2022.05.12

改めて姿勢の話

こんにちは
今回は、姿勢の話です。
ストレートネックの話とも重なる部分です。

まず、前提の確認です。
・身体は全て身体のためにやってくれている
・身体は全て繋がっている
・身体は筋肉と骨だけでできているわけではない

という事で、姿勢の話をしていきます。
よく見る
姿勢が悪いから症状が出る
という話があります。

これは、ある意味正解である意味間違いだと思います。
逆に、正解ならば姿勢を変えれば症状は無くなるわけですが、あまり聞いたことがありません。

まず、何が姿勢を悪くしているのか?
身体は全て繋がっていて、すべて協調して庇いあいますので、その姿勢になる理由があるはずです。

よくある、骨盤が寝た状態の姿勢、骨盤の後傾と言います。
これは、近くの子宮や腸の硬さ、捻じれで起こりもすれば、脳疲労からのインナーマッスルの不全でも起こりもします。
そうすると、背骨のS字がうまく保てなくなります。インナーマッスルが働きにくいですから
背骨が安定するには、S字よりもC字が良いです。
赤ちゃんやご高齢の方の背中が丸まっているのは、これが理由です。
背骨を安定させるためには、背骨を丸める。それがもっと安定性が必要になると、1つ1つの背骨が横に伸びようとします。
これを骨棘と言います。
骨棘よりもさらに安定しようとすると、上下の背骨がくっつきます。
これは、飛び出た骨棘が上下で合わさって椎間板を包むようにくっつきます。
5年ほど前に解剖のご献体でくっついている背骨を見て、驚いたのを覚えています。

脚の話で行けば、膝の内反は良くあります。
ガニ股のように膝が外に広がる状態です。
膝は安定させるために変形します。
背骨と同じように、骨棘を出して面積を大きくしようとします。
なぜ内反するのか?
あくまで個人的な考察ですが

インナーマッスルの不全によって、体幹がぐらぐら

体幹が安定しないと、身体を捻って歩くのではなく、身体を横に揺らして歩く

横に揺らすので、外側に力がかかるベクトルが生まれる

特に膝はバランスを取る関節なので、膝に負担

膝関節の外に伸ばされる力が加わり続ける

という形です。

さて、この状態で変形性膝関節症と診断され、膝に痛みがある方は何を変える必要があるでしょうか?
膝の筋肉をほぐしますか?
膝の筋力を鍛えますか?
膝の関節を弄りますか?

まずはインナーマッスルの不全ですよね。

さて、ここまでの姿勢の話で、重要になっているのは、インナーマッスルの不全ですが
それはなぜ起こるのか、考察していきます。

まず、インナーマッスルは自律神経との関係が深いです。
そもそも、インナーマッスルは無意識に姿勢制御・重心制御をする筋肉です。
その無意識は自律神経が行なってくれます。

また、インナーマッスルの中でも腰を支えている、腸腰筋という筋肉は、腎臓を支え、腸の真裏に位置します。
なので、臓器(自律神経支配)が健全に動いてなければ腸腰筋は正常に働いてくれません。

これは、経験則なのですが、腸腰筋は臓器へのアプローチだけでなく、脳へのアプローチでも劇的に変化します。
脳→自律神経なのか、脳→腸なのか
細かい事はわかりませんが
とにかく、インナーマッスルの不全は脳や臓器が大きく関係するという事です。
また、そのような状況では、インナーマッスルを鍛えようとしてもできませんし、支える力が発揮されていないので、ぎっくり腰にもなります。

まとめます。
・姿勢を良くすればいいわけではない
・背骨は連動するし、安定したければ丸まる
・インナーマッスルを制御しているのは脳や臓器
・インナーマッスル大切だけど、インナーマッスルを鍛えるのは機能不全が起こっていれば現実的に難しい

最後に
このように姿勢が悪くなることに何か理由があり、姿勢が悪いというのはただの結果だとしたら
姿勢を無理に正すことは身体の機能を阻害し、余計な負担をかけるだけという事です。

身体は全て身体のためにしてくれています。
あまり自分の事をいじめないであげてください。

ありがとうございました。