ブログ2022.06.16【やや重要】ここまでの記事についてこんにちはここまでの記事についてのご報告がありますので、よろしければお読みください。 1か月間わりと多く書いてきたなーと思いながら、何となく先月書いたものを読み直してみました。 読みにくい！ 数年前に書いていたような形式 […]
ブログ2022.06.12整理整頓は自分の整理整頓こんにちは今日は現実と心理の話を書きます。 よくテレビでゴミ屋敷の特集しますよね。そこで、個人的に気になるのがそのゴミ屋敷の住人は過去に近い人をなくしているという点です。 過去の整理ができないから、物の整理もできない。寂 […]心理
ブログ2022.06.09便秘②前回の続きです。 便秘の要因として、簡単に挙げられるのが・腸の硬さ・自律神経（腸のコントロール）・水分不足（特にコロコロの便の人）・胃酸不足（胃酸の原料となるタンパク質不足）・胆汁不足（脂質の消化吸収を助ける）・膵液不足 […]便秘生活習慣
ブログ2022.06.09便秘①こんにちは今日は便秘についてです。 便秘について、私に相談していただいた方は聞いたことのある話です。 日本内科学会は、便秘とは「3 日以上排便がない状態， または毎日排便があっても残便感がある状態」と定義しています。 私 […]便秘生活習慣
ブログ2022.06.06水こんにちは今回は水についてです。 水分の摂取については、当たり前のように知っていただいている話だと思います。しかし、それが仕事や何となくでできない状態の方は多いと思います。 水はちょこちょこ飲める分だけ飲めばいいという話 […]ストレスデトックス水
ブログ2022.06.04ストレスはライオンこんにちは今回はストレスと自律神経について書いていきます。 野生のストレスとは死ぬか生きるかですよね。実際に、自律神経のうちの交感神経の役割の和訳を闘争か逃走か(fight or flight)と表されます。 これ和訳し […]ストレス自律神経
ブログ2022.06.02プロテイン② 飲み方も前回の続きです。 ホエイプロテインをおすすめする理由としては、動物性であることと、アミノ酸スコアが高いという事です。 アミノ酸スコアとは、タンパク質を消化した後に、アミノ酸に分解されます。そのアミノ酸のバランスがいいかど […]プロテイン栄養
ブログ2022.06.02プロテイン①こんにちは今回は、タンパク質の摂取についてです。 人間の身体を構成する上で、一番重要な栄養素とは何か？と問われれば、私はタンパク質と答えます。タンパク質は・細胞（筋・骨・臓器・血管・神経などすべての細胞＋髪や爪を含め）・ […]プロテイン栄養
ブログ2022.05.28ストレス解消法こんにちは今回はストレス解消法の話です。 様々な研究でストレスは適度な運動など、動いた方がいいなんて言われます。ちょっと運動してみてください。 なんて話ではなく、ストレスはどうしたらいいかという話をしていきます。 結論は […]ストレス
ブログ2022.05.26ストレスはモチベーション次第こんにちは今回はストレスと考え方についてです。 仕事は嫌ですか？仕方なくしていますか？家事はどうですか？面倒ですか？ そこで、「しなきゃこうなっちゃう」「仕事だから我慢して」としてしまっていると、もうそれは毎日持続的なス […]ストレスモチベーション
ブログ2022.05.23何のために治るのか？②前回の続きです。 その、思考習慣が他の習慣を作るとすれば、人生を左右するのは思考習慣ではないかと私は思います。 では、改めて思考習慣を変えないまま、自分自身に過負荷をかけているまま症状が治ったところで何が変わりますか？ […]哲学習慣
ブログ2022.05.23何のために治るのか？①こんにちは今日はとても難しいけど、とても重要な話です。そして、腑に落ちるのもとても難しいと思います。 症状さえ良くなれば！と普通は思うと、私も思います。そして、私も以前はそれを目的として、仕事をしていました。 しかし、今 […]哲学習慣
