ブログ2022.11.05セルフエクササイズ ストレッチ編こんにちは今回はストレッチについてです。 今回の内容は、前にも書いているかもしれませんが、セルフエクササイズついでに書いていきます。 セルフエクササイズと聞いて、まず出てくるのはストレッチだと思います。ストレッチは様々な […]ストレッチセルフエクササイズ意外な勘違い
ブログ2022.11.05セルフエクササイズ ストレッチポール編こんにちは今回も引き続きセルフエクササイズについて書いていきます。 今回はストレッチポールについてです。ストレッチポールはダイソーでも見かけるほど容易に手に入るような時代になりました。 使い方は様々ですが、一番オーソドッ […]セルフエクササイズ基礎知識
ブログ2022.11.05セルフエクササイズ 自律神経編こんにちは今回はセルフエクササイズの自律神経についてを書いていきます。 本来、自律神経の安定は日々の生活習慣と栄養、メンタルから生まれるものです。なので、小手先の話よりもタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが豊富な良い物 […]セルフエクササイズ自律神経
ブログ2022.11.05セルフエクササイズ 深呼吸編②こんにちは今回は、前回の続きの深呼吸についてです。 深呼吸をする事で、臓器の血流が良くなり、そこから影響を受けてしまっている骨格や筋肉にもいい影響が行くというのも理解していただけたでしょうか？ その深呼吸の具体的な話です […]セルフエクササイズ体質改善
ブログ2022.11.05セルフエクササイズ 深呼吸編①こんにちは今回は、セルフエクササイズについて書いていきます。 普段から、セルフエクササイズとしてありきたりなストレッチなどはお話ししていません。ストレッチはやり方を間違えると筋組織を破壊しかねません。しかし、皆さんのイメ […]セルフエクササイズ体質改善
ブログ2019.05.13呼吸の大切さ 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、呼吸の大切さについてお伝えしていきます。 普段無意識にしている呼吸この呼吸の大切さを考えたこと […]セルフエクササイズ基礎知識症状
ブログ2018.11.25痛いところをボールで…筋膜を痛める？ 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、筋膜に対する強い刺激についてお伝えしていきます。 これまで、肩がこるから肩を揉む、腰が痛むか […]セルフエクササイズ意外な勘違い症状
ブログ2018.06.13自律神経をどう整えるのか 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、自律神経をどう整えるのかについてお伝えしていきます。 そもそも、なぜ自律神経は乱れるのでしょ […]セルフエクササイズ生活習慣自律神経
ブログ2018.04.25腰痛と筋肉について 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、腰痛に対して最も重要な筋肉の一つ３についてお伝えしていきます。 私は理学療法士の資格の他にピ […]セルフエクササイズ症状
ブログ2017.04.10ヘルニア＝手術？ 痺れ＝手術？ 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、足の痺れについてお伝えしていきます。 あなたは足の痺れと聞くと何を想像しますか？ ヘルニア？ […]セルフエクササイズ意外な勘違い症状
ブログ2017.03.25肩こりでお悩みのあなたへ 富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、肩こりについてお伝えしていきます。 ブログを読んでいただいている そこのあなた 肩こりに悩ん […]セルフエクササイズ症状
ブログ2017.03.02ぎっくり腰、癖になっていませんか？富士吉田市 整体 自然体いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。 山梨県富士吉田市の肩こり腰痛専門整体院 自然体の小野悠成です。 本日は、ぎっくり腰についてお伝えしていきます。 ぎっくり腰、癖になっていませんか？ □もう何年も、半 […]セルフエクササイズ症状
